JSPOからのお知らせ

「年末特集 ～JSPO Plus過去記事紹介～」として、JSPOのオウンドメディア「JSPO Plus」から
この時期だからこそぜひ皆さまにお読みいただきたい記事をピックアップし、テーマ別にご紹介します！


【第1弾：冬のコンディショニング編】
2021年も残すところあと1か月を切り、12月に突入。
日々気温も下がり、本格的な冬が近づいています。
寒い時期は体温も上がりにくく、ケガのリスクが高まったり体調を崩しやすかったりと、身体のコンディショニングの観点でも冬支度が必要です。

そこで、JSPO公認スポーツ指導者（アスレティックトレーナー）の岡戸さんに、冬のケガ予防につながるポイントを伺いました。
具体的なウォーミングアップのメニューなどもわかりやすく紹介していますので、日ごろの身体活動にぜひ取り入れてみてください！
▼「冬ランなど寒い日に走るならケガ予防は入念に！正しいウォーミングアップ＆クーリングダウンを公認スポーツ指導者が解説」
https://media.japan-sports.or.jp/interview/34

また、身体の内部からコンディションを整え、気持ちよく思いきり動くためには、適切な食事に配慮することもとても大切です。
JSPO公認スポーツ栄養士の小嶋さんに、日々の食事のポイントとおすすめのレシピを教えていただきました！
▼「スポーツをする人におすすめの冬レシピ！食事を見直して健康的な体づくりを心掛けよう」
https://media.japan-sports.or.jp/interview/32

ケガや体調不良のほかにも、新型コロナウイルスやインフルエンザといった感染症など
様々なリスクに注意が必要なこの時期、適切なコンディショニングで健康に乗り切りましょう！


※上記でご紹介している公認スポーツ指導者資格についての詳細はこちらから
　⇒公認スポーツ指導者トップページ　https://www.japan-sports.or.jp/coach/tabid63.html



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