ゴム跳び

❶さいほう用(よう)のゴム（2〜3m）を用意(ようい)する。

❷2人(り)でゴムの両(りょう)はじを持(も)って立(た)つ。

❸地面(じめん)、足首(あしくび)、ひざ、腰(こし)、胸(むね)、肩(かた)、頭(あたま)の順番(じゅんばん)にゴムの高(たか)さを上(あ)げていき、それを跳(と)び越(こ)える。

❹ゴムを持(も)つ子(こ)は順番(じゅんばん)に交代(こうたい)する。

▶ゴムにふれてもよいので、側転(そくてん)で越(こ)えてみよう。

▶道路(どうろ)ではなく、公園(こうえん)や体育館(たいいくかん)で遊(あそ)ぼう。

▶慣(な)れるまではマットの上(うえ)で遊(あそ)ぼう。

▶ゴムを離(はな)さないように、持(も)つところを輪(わ)にして、手首(てくび)に通(とお)してから持(も)つようにしよう。