運動、健康について聞いてみよう！

公園など屋外で運動することは問題ありません。外で運動することは、心と体を健康に保つた

めにとても大切です。ただし、しばらくの間は、たくさんの人が狭い場所に集まるような遊び

はしないでください。

たくさんの人が狭い場所に集まるような遊びはしないでください。体育館など屋内で遊ぶ場合

は窓を開けるなどして、できるだけ空気を入れ換えるようにしてください。また、お家に帰っ

たら必ず手洗いとうがいをしましょう。

少しでも体調が悪い（のどが痛い、せきが出る、熱があるなど）ときは外出しないようにしま

しょう。また、こまめに手洗いやうがいをしましょう。

家の中でお家の人と遊ぶことは問題ありません。簡単な遊びや体操をするだけでも、すっきり

した気分になれます。

何か不安に思ったり、気分が晴れないことがあれば、お家の人に相談しましょう。学校の先生

に相談するのもいいと思います。自分一人で悩みを抱えてはいけません。人に話を聞いてもら

うだけでも、すっきりした気分になれます。

公園や体育館と違って限られた場所で遊ぶことになるため、安全に遊べるように注意してく

ださい。例えば、

①柱やテーブルなど障害物の近くで遊ばない

②部屋のなかを片付けてから遊ぶ、障害物の角などはクッションや座布団で覆う

③できれば畳や柔らかい床のうえで遊ぶ

などが考えられますが、ご家庭の状況に合わせて安全な環境を整えてください。